Форум за хранителни добавки

Научете повече за хранителните добавки
Дата и час: Съб Авг 18, 2018 7:09 am

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 4 мнения ] 
Автор Съобщение
 Заглавие: прасец
МнениеПубликувано на: Нед Окт 28, 2012 6:20 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Чет Окт 18, 2012 9:39 am
Мнения: 11
Кажете как да заякна в краката и по скоро в прасците.Изобщо не ми вървят!
Дайте идеи за маса и сила в краката.

_________________
"Колкото повече,толкова повече"


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: прасец
МнениеПубликувано на: Нед Окт 28, 2012 6:22 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Пет Сеп 07, 2012 8:43 pm
Мнения: 103
Местоположение: Пловдив
Кажи първо какво правиш за прасците и бедрата.

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: прасец
МнениеПубликувано на: Нед Окт 28, 2012 6:29 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Чет Окт 18, 2012 9:39 am
Мнения: 11
Правя стандартните упражнения за прасец : Повдигане на пръсти от стоеж с щанга и Калф машина от стоеж.

_________________
"Колкото повече,толкова повече"


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re: прасец
МнениеПубликувано на: Нед Окт 28, 2012 6:41 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Пет Сеп 07, 2012 8:43 pm
Мнения: 103
Местоположение: Пловдив
Не казваш колко повторения и с какви тежести.Две упражнения за прасец са твърде малко.Прасецът е сложна група, мускулът там е много еластичен и се нуждае от сериозно натоварване.Той се намира далече от сърцето и затова е нужно да се натоварва с големи тежести и повече повторения.Аз те съветвам да включиш поне още едно упражнение, да слагаш максимална тежест и да правиш не по-малко от 20 повторения в серия.
В много случаи прасецът е генетика (или го имаш, или го нямаш) , но това не трябва да те спира.Има стотици примери за билдери с генетично слаби прасци, които развиват чудесни резултати.По-лошо от слабия прасец би било ако имаш така наречения висок прасец, това е доста по-неестетично и там е трудно да се подобри визията.А аз ти гарантирам,че с качествена тренировка и постоянство може да обърнеш твоята слаба мускулна група в силна и дори водеща.

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА


Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 4 мнения ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron

Хранителни добавки