Форум за хранителни добавки

Научете повече за хранителните добавки
Дата и час: Нед Дек 16, 2018 10:10 am

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
Автор Съобщение
МнениеПубликувано на: Чет Сеп 13, 2012 8:20 am 
Offline
Аватар

Регистриран на: Пет Сеп 07, 2012 8:43 pm
Мнения: 104
Местоположение: Пловдив
Здравословното хранене не е за строги философи , желаещи нереално отслабване, или пълно лишаване от храни, които обичате. Вместо това, трябва да се чувствате страхотно, с повече енергия, добро настроение, чувствайте се толкова здрави, колкото е възможно. Всичко може да се постигне чрез изучаване генезиса на храненето и използването му по начин, който работи за вас. Може да разширите знанията си със здравословен избор на храни и да научите как да планирате бъдещето си, за да се създаде и поддържате вкусна, здравословна диета.
Здравословно хранене Съвет 1: Да се създадат условия за успех
За да се създадат условия за успех, помислете за планиране на здравословен хранителен режим като брой малки, лесно изпълними стъпки, а не от веднъж голяма драстична промяна. Ако подходите към промените постепенно и с ангажимент към избирателно хранене, ще имате здравословна диета по-рано, отколкото си мислите.
§ Опростяване . Вместо да бъдете прекалено загрижени с броене на калории или измерване на размерите на порциите, помислете за диетата си по отношение на цвят, разнообразие и свежест. По този начин трябва да бъде по-лесно да се направи здравословен избор.Съсредоточете се върху намирането на храните, които обичате и лесни рецепти, които включват няколко пресни съставки. Постепенно диетата ви, ще стане по-здравословна и по-вкусна.
§ Започнете бавно да променяте хранителните си навици с течение на времето. Нереалистично е да се премине към диета за една нощ. Промяна всичко наведнъж обикновено води до заблуда или до провал на новия план за хранене. Правете малки стъпки, като добавяне на салата (пълна с различни на цвят зеленчуци) към вашата диета веднъж дневно или включвайте масло, зехтин, когато готвите. Когато вашите малки промени да станат навик, можете да продължите да добавяте по-здравословен избор към вашата диета.
§ Всяка промяна, която прибавяте към диета си, води до въпроси. Не трябва да бъдем перфектни и не е нужно да се елиминират напълно храни. Дългосрочната цел е да се чувствате добре, да имате повече енергия и да намалите риска от рак и болести. Не позволявайте на грешките да провалят всеки здравословен избор на храната.
§ Помислете за приема на вода, упражненията, групите храни в диетата си.
Водата. Водата помага на нашите системи да изхвърлят отпадъчни продукти и токсини, все още много хора минават през диети дехидратирани, причиняващи умора, липса на енергия, и главоболие. Това е обща грешка. Добрата хидратация е в основата на здравословното хранене.

Забранено е копирането на част или целият материал от тази статия. Всички материали принадлежат на
http://proteini-bg.com и са с авторски права.


Прикачени файлове:
25559_5246_1294409158.jpg
25559_5246_1294409158.jpg [ 47.94 KiB | Прегледано 1012 пъти ]

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА
Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron

Хранителни добавки