Форум за хранителни добавки

Научете повече за хранителните добавки
Дата и час: Съб Юни 23, 2018 3:48 pm

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
Автор Съобщение
МнениеПубликувано на: Пон Сеп 17, 2012 12:45 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Пет Сеп 07, 2012 8:43 pm
Мнения: 103
Местоположение: Пловдив
Здравословно хранене Съвет 3: Важно е не само какво се яде, а как се яде.
Здравословното хранене е повече от храната в чинията ви. Също така важен е и начинът, по който си мислите за храната. Здравословните хранителни навици могат да се научат и е важно да се мисли за храната като храна, а не просто като нещо за преглъщане между срещите или по пътя да вземем децата.
§ Яжте с други хора, когато това е възможно. Храненето с други хора, има многобройни социални и емоционални ползи, особено за децата, и ни позволява да моделираме навици за здравословно хранене. Яденето пред телевизора или компютъра, често води до безсмислено преяждане.
§ Отделете време да сдъвквате храната си и да се насладите на храненето. Дъвчете храната си бавно, наслаждавайки се на всяка хапка. Склонни сме да бързаме при консумацията на нашите ястия, забравяйки всъщност да усещаме вкуса и аромата на храната.
§ Слушайте тялото си. Запитайте се дали наистина сте гладни или просто изпийте чаша вода, за да видите, че сте жадни, а не на гладни. По време на хранене, спрете да ядете, преди да се почувствате напълно нахранен. Този процис всъщност отнема няколко минути - мозъкът да каже на тялото , че има достатъчно храна.
§ Яжте закуска и приемайте по-малки порции през целия ден. Здравословната закуска може да бъде бърз старт за метаболизма . Хубаво е да се ядат малки порции здравословна храна през целия ден (вместо стандартните три големи хранения). Това запазва енергията и стимулира метаболизма ви.
§ Избягвайте да ядете през нощта . Опитайте се да вечеряте по-рано през деня .Избягвайте хранене от 20.00- 08.00 сутринта .


Авторска статия на proteini-bg.com. Забранено копирането и използването й в други сайтове с комерсиална цел.


Прикачени файлове:
plodove-e1319797804999.jpg
plodove-e1319797804999.jpg [ 85.52 KiB | Прегледано 1085 пъти ]

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА
Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron

Хранителни добавки