Форум за хранителни добавки

Научете повече за хранителните добавки
Дата и час: Нед Дек 16, 2018 11:23 am

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
Автор Съобщение
МнениеПубликувано на: Чет Сеп 20, 2012 3:32 pm 
Offline
Аватар

Регистриран на: Пет Сеп 07, 2012 8:43 pm
Мнения: 104
Местоположение: Пловдив
Здравословно хранене Съвет 4: Консумирайте цветни плодове и зеленчуци



Плодовете и зеленчуците са в основата на здравословния начин на хранене. Те са с ниско съдържание на калории и хранителни вещества , което означава, че те са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и фибри.
Опитайте се да ядете дъга от плодове и зеленчуци всеки ден и с всяко хранене, колкото по-ярки, толкова по-добре. Дълбоко оцветените плодове и зеленчуци съдържат по-високи концентрации на витамини, минерали и антиоксиданти, а различни цветове предоставят различни ползи, така че ще внесат разнообразие. Стремете се към най-малко пет порции всеки ден.
Някои големи възможности за избор включват:
§ Зелените. Тъмно зелена салата. Клей, горчица , броколи и китайско зеле са само няколко опции натъпкани с калций, магнезий, желязо, калий, цинк и витамини А, С, Е и К.
§ Сладки зеленчуци. Естествено сладки зеленчуци, като царевица, моркови, цвекло, сладки картофи, лук .
§ Плодове. Плодът е вкусен, удовлетворяващ начин за набавяне на фибри, витамини и антиоксиданти. Гроздето се бори с рака, ябълките предоставят влакна, портокали и манго предлагат витамин C, и така нататък.
Значението на набавянето на витамини от храна, а не от хапчета
Антиоксиданти и други хранителни вещества в плодовете и зеленчуците помагат на защита срещу някои видове рак и други заболявания. И докато рекламите изобилстват за добавки, които обещават да доставят хранителни предимства на плодове и зеленчуци в хапче или под формата на прах, изследвания показват, че то просто не е същото.
Ежедневен прием на хранителни добавки няма да има същото въздействие като на правилното хранене. Това е така, защото ползите от плодовете и зеленчуци не идват от един витамин или изолиран антиоксидант.
Ползите за здравето от плодове и зеленчуци идват от много витамини, минерали и фитохимикали, които работят заедно в синхрон. Те не могат да бъдат разделени на сумата на техните части или възпроизведен и в таблетна форма.


Авторска статия на proteini-bg.com. Забранено копирането и използването й в други сайтове с комерсиална цел.


Прикачени файлове:
1670The-Positive-aspects-Of-Fruits-And-Vegetables-In-Your-Diet-plan-2294.jpg
1670The-Positive-aspects-Of-Fruits-And-Vegetables-In-Your-Diet-plan-2294.jpg [ 247.96 KiB | Прегледано 1871 пъти ]

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА
Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron

Хранителни добавки