|
Когато човек има нужда от комфорт, той може да потърси лесна рецепта за кекс в интернет. Съществуват много сайтове за здравословни домашни рецепти. Добре е обаче първо да се информирате за това колко захар е здравословно да приемате на ден и какви са в наши дни заместителите на обикновената захар, които може да използвате.
Що се отнася до добавената захар (говорим за бяла захар, кафява захар, мед и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, а не естествени захари, съдържащи се в плодовете и млякото). Диетолозите препоръчват не повече от 100 калории на ден (това са 6 чаени лъжички или 24 грама) за жени и 150 калории (9 чаени лъжички или 36 грама) за мъже. На практика, средно човек консумира около три пъти повече от препоръчаното количество.
|
Влез
Регистрация
Въпроси/Отговори
Търсене
