Форум за хранителни добавки

Когато стане въпрос за отслабване и правене на упражнения не е важно колко дълго време ще правите упражненията, а какви упражнения сте включили дори и за по-малко време. Можете да прекарате малко време във фитнеса, но да има резултат, а не да тренирате по цял ден и накрая никакви промени.
Ето няколко съвета, които може да спазвате, когато тренирате, за да се радвате на постигнатите резултати след време.
Не пренебрегвайте тренировката - За да постигнете нещо, то не оставяйте нещата за утре. Времето е ценно за всички ни, така, че се опитвайте поне за няколко минути на ден да отделяте време за редовната тренировка. Доказано е, че дори и малкото прекарване във фитнеса дава резултат.
Набележете си тегло, което искате да свалите - Човек трябва да планира предварително своята тренировка и какво иска да постигне от нея. Затова си отбележете колко килограма искате да свалите с упражненията. Много е важно да не прекалявате с упражненията, защото не може да свалите 20 килограма за ден или два, затова трябва търпение, воля и упоритост. Дори и не опитвайте, защото това ще съсипе здравето ви, като ще доведе до сериозни здравословни проблеми.
Разхождайте се, тичайте и се забавлявайте - Доказано е, че ходенето с по-бързо темпо сваля калориите двойно в сравнение с бавното ходене. Тичането също е много важен фактор при свалянето на килограми. При тичане човек може да свали от 600 до 800 калории на час. Освен това разходките и тичането не струват пари, а само ви трябва енергия и чисти бели дробове, за да постигнете желаният резултат.

_________________
http://proteini-bg.com
http://bodyfan-bg.com
http://fitnesuredi-bg.com
http://herbioticum.bg/
http://testosterol-250.eu/
СИЛА ИНОВАЦИЯ НАУКА

Всичко постепенно става, въпрос на желание е

_________________
Koch.BG - Обективни новини, дарителски кампании и политика

Здравейте!
Аз не мога да тичам, но вървя бързо, като правя на ден по 10000-15000 крачки. Имало е и дни ,в които права и по 25000 крачки,. Карам колело и ходя три пъти в седмицата на народни хора. Не се спирам, но и си хапвам Просто гледам да си запазя килограмите, да не качвам. Смятам, че всяко движение е от полза, каквото и да било. Аз не харесвам фирнесите, но зимата ми се налага да ходя на пътеките, за да си правя крачките
Хубав и усмихнат ден!

Ако искате да отслабнете или да поддържате добро здраве, можете да посетите сайта на BAV.bg, където ще намерите много полезни сттии като тази https://www.bav.bg/blog/otslabvane-bez-dieta/