Форум за хранителни добавки

Научете повече за хранителните добавки
Дата и час: Пон Юни 14, 2021 4:54 pm

Часовете са според зоната UTC + 2 часа




Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 
Автор Съобщение
МнениеПубликувано на: Вто Апр 27, 2021 10:51 am 
Offline

Регистриран на: Пон Апр 19, 2021 10:40 am
Мнения: 36
Как да приемаме креатин
Креатинът представлява заменима аминокиселина, чието основно предназначение е натрупване на мускулна маса, увеличаване на силата и растежа. Кога е необходимо да го приемаме и какво е неговото действие? Колко време се пие и как да направим своя избор измежду различните видове?
препоръчително да се взема от лица над 18 години и един месец след началото на тренировките, ако сте начинаещ бодибилдър. Дневният грамаж на приема на хранителната добавка се определя спрямо теглото:

За или под 60 кг – 4-5 гр;
Над 60 кг до 75 кг – 6-7 гр;
От 75 до 90 кг – 8 гр;
От 90 до 110 кг – 8-10 гр;
Над 110 кг – 10-12 гр.

Може да прочетете цялата статия в линка по горе.


Кога се приема л карнитин

Л карнитинът е аминокиселина, която се синтезира по естествен път от черния дроб и бъбреците, като нейната роля за организма ни е да превърне мазнините в енергия. Този процес е от изключително значение за трениращите, които търсят оптимален ефект при извършването на стандартната серия от фитнес упражнения, изискващи достатъчно сила и енергия.
В кои храни се съдържа
Храната си остава основният източник на ценни вещества, като витамини, минерали, аминокиселини и прочее. Колкото по-разнообразно е менюто ни, толкова по-голям е шансът да се радваме на отлично здраве и силен имунитет, който гони болестите надалеч. Ако се занимаваме интензивно със спорт, е добре да сме наясно в кои храни има най-голямо съдържание на л карнитин. Те са следните:

Червено месо и риба;
Млечни продукти;
Растителни храни;
Авокадо;
Соя и др.
Информация в линка горе


Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Напиши нова тема Отговори на тема  [ 1 мнение ] 

Часовете са според зоната UTC + 2 часа


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron

Хранителни добавки